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课前准备1.铁沙袋:用两层厚布制成长方形布袋,长约34厘米、宽约28厘米,装人绿豆大小的铁沙,也可用绿豆、黑豆各半替代。沙袋应稍留空隙,不可过满。2.凳子:准备一张凳子,其高度应为自己站直时肚脐下二二寸的地方。将沙袋置于上面进行训练。3...
admin 2019-12-19 156次浏览 0条评论
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纵观中华文化,多少风流人物,成为黄土一杯,多少显赫一时的家族,最终还是没落,多少强大的帝国,最终还是被取而代之,命运就是这奇妙,昨天已逝去,不止今朝与未来是如何的,今天就有这么一位,他毕业于黄埔军校,但是一生碌碌无为,但是他的女儿却成为...
admin 2019-12-19 257次浏览 0条评论