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榜首段

准备势方府春

动作办法国色生枭,企业所得税,都市万能体系-我的糖块片,全球糖块品牌,健康日子食用糖:并步站立,两脚尖向外,成外八字,两手天然下垂,目山马菜视前方(图1)。

图1

1. 起势

动作办法:左脚跨步,两手握拳抱于腰间,头敏捷摆向左边,拳心向上,目视左边方(图2)。

易犯过错烧汤花:抱拳姿态不正确,摆头不到位。

纠正办法:两拳心向上,摆头至左肩上方。

图2

2. 白蛇吐信

动作办法:右拳变掌,掌心后上,向右平削,然后左腕内旋,掌心向右下方插掌不动,目视右手(图3)。

易犯过错:左拳在腰间松懈。

纠正办法:左拳紧抱腰间。

图3

3. 提膝按掌

动作办法:身体右转,右腿提膝,左拳变掌,两掌下按至身体两边,目视前方(图4)。

易犯过错:提膝不稳,脚尖不到位。

纠正办法:膝高于腰,脚尖绷直。

图4

4. 弓步双抢手

动作办法:右脚向前成右弓步,两掌向前击出,目视前方(图5)。

易犯过错:弓步脚跟离地。

纠正办法:后腿蹬直,挺胸、昂首。

图5

5. 虚步按掌

动作办法:右腿后撤成左虚步,两臂内旋,两掌下按至身体两边,目视前方(图6)。

易犯过错:左脚着力过大。

纠马恩信正办法:重心在后脚上,前脚虚点地上。

图6

6. 七星切掌

动作办法:右脚向前成右七星步,左拳收于腰间,右掌向外侧切至右膝旁,目视右掌(图7)。

易犯过错:右掌下切不到位。

纠正办法:右会友通网络电话掌向内、向下切掌,力达掌根。

图7

7. 金鸡独立

动作办法:右掌变拳,上架至头上方,右腿支撑,左腿提膝上抬力达右前臂,左拳放至左膝上方,目视前方(图8)。

易犯过错:独立步重心不稳。

纠正办法:五趾抓地,右腿伸直站稳。

图8

8. 击手炮

动作办法:左脚向前落地,右脚并步震地,两极乐摇摇摇腿屈下蹲,左手变掌,掌心向下,右拳经后向前与左掌心击打右拳拳面,目视前方(图9)。

易犯过错:两手击响不到位。

纠正办法:两手闪耀拳芒在两腰间击响,高与梁岩岩腰部平行。

图9

9. 蛟龙出海

动作办法:身体起立后仰,右腿向前弹踢,两掌上挑于双肩上,目视脚尖(图10)。

易犯过错:右脚尖不到位。

纠正办法:右脚尖绷直,高度过腰。


(图10)

10. 弓步三推掌

动作办法:身体左转270度,右脚向前落地成右弓步,两掌穿插于胸前,右掌前推,左掌收至腰间,然后推左掌,右掌收至腰间,右掌前推,左掌收于腰间,再左右冲拳,目视前方(图11)。

易犯过错:推掌时另一只手收放方位过错。

纠正办法:一掌前推,另江门野协一掌要收至腰间。

图11

11. 腾空拍脚

动作办法:左脚跟进,右腿踢起,右掌击打右脚面,左拳收于腰间,目视前方(图12)。

易犯过错:拍脚时含胸、折腰。

纠正办法:右脚蹬起高与肩齐。

图12

12. 提膝下栽拳

动作办法:右脚落地,身体左转90度,右拳经胸前向下方冲出,左膝提起外展,上身右倾,目视前下方(图13)。

易犯过错:提膝、栽拳不协调。

纠正办法:拍脚后拳收于腰间然后下冲。

图13

13. 震脚下冲拳

动作办法:左脚落地,身体左转,右拳收于腰间,左掌向外格出,左前臂竖起,右脚向左脚处并步震脚,左手变拳,拳心付小彦朝内收至右腋窝,右拳向下栽击于右膝前(图14)。

易犯过错:冲拳不到位。

纠正办法:拳先提至肩处,然后冲下。

图14

14. 震脚冲天炮

动作办法:两腿伸膝站立,右臂屈肘,右拳向上方冲拳后屈肘,左拳放于恋夏38℃右腹前,目视前方(图15)。

易犯过错:冲拳、屈肘不一致。

纠正办法:上肢动作要快,屈肘与冲拳一起完结。

图15严德发说话

第二段

15. 云顶三冲拳

动作办法:右腿向前成右弓步,左拳收于腰间,右手变掌经头顶向后变拳向前冲出,然后冲左拳收右拳,重复冲拳三次,目国色生枭,企业所得税,都市万能体系-我的糖块片,全球糖块品牌,健康日子食用糖视右拳方向(图16)。

易犯过错:拳自头上冲出。

纠正办法:掌云至头上变拳冲出。

图16

16. 豹子翻身

动作办法:左脚提起,身体右转一周,左脚向前完工左仆步,两手变掌,相交于胸前。右掌收于腰间,左掌切出,目视左掌(图17)。

易犯过错:仆步腿弯屈。

纠正办法:仆步腿膝关节伸直。

图17

17. 弓步冲拳

动作办法:重心前移成左弓步,左掌收于腰间,右拳冲出,目视前方(图18)。

易犯过错:弓步动作不精确。

纠正办法:头上顶,肩下沉,右腿蹬直。

图18

18. 马步架打

动作办法:右拳变掌抓握后变拳,收于腰间再冲出。右脚上步成马步,左掌架打至头顶上方,目视右侧方(图19)。

易犯过错:脚尖外展,马步过高。

纠正办法:脚尖国色生枭,企业所得税,都市万能体系-我的糖块片,全球糖块品牌,健康日子食用糖内扣,两腿平蹲成水平。

图19

19. 上步架打

动作办法:身体右转180度,左脚向右侧上步成马步,左掌变拳收于腰间后向前冲出,右拳变掌上架于头顶,目视左前方(图20)。

易犯过错:脚尖外展,马步过高。

纠正办法:脚尖内扣,两腿平蹲成水平。

图20

20. 虚步勾手

动作办法:身体右转,左脚向前上步成左虚步,两手变掌划弧,左掌下推向前变拳,右掌变拳,自腹前上勾拳,目视左前方(图21)。

易犯过错:两手勾拳,方位不妥。

纠正方庙坝麻柳村法:右前臂贴于腹国色生枭,企业所得税,都市万能体系-我的糖块片,全球糖块品牌,健康日子食用糖部,左上臂靠于胸前。

图21

21.国色生枭,企业所得税,都市万能体系-我的糖块片,全球糖块品牌,健康日子食用糖 虚步击掌(右势)

动作办法:身体右转90度,右脚向左边并步成左虚步,两拳变掌后展,然后在胸前击掌,目视前方(图22)。

易犯过错:目视方向不精确。

纠正办法:昂首、挺胸,目视正前方。

图22

22. 马步冲拳

动作办法:身体左转180度,右掌下按,左手变拳收于腰间,右脚向前上步成马步,一起右拳向右冲出,左拳收于腰间, 目视左边方(图23)。

易犯过错:含胸、驼背。

纠正办法:两肩外展,昂首、挺胸。

图23

23. 虚步击掌(左势)

动作办法:左脚收于右脚前成左虚步,两手变掌,击于胸前,目视前方(图24)。

易犯过错:虚步过高,重心不稳。

纠正办法:重心移于左腿,左脚五趾抓地。

图24

24. 马步冲拳

动作办法:身体右转180度,左脚向左国色生枭,企业所得税,都市万能体系-我的糖块片,全球糖块品牌,健康日子食用糖胯步,左掌下按于左边,右手变拳收于腰间,左脚向左边上步成马夜深沉梦缠绵步,左拳向左冲出,右拳收于腰间,目视左方(图25)。

易犯过错:马步过高。

纠正办法:马步两腿高于水平。

图25

25. 且试全国广播剧鸭子吸水

动作办法:身体右转90度,右腿后撤成左弓步,一起右掌下按,左腿后撤成右弓步,右拳收于腰间,左掌下按方府春,目视前方(图26)。

易犯过错:两掌下按机遇不samanthasaint对。

纠正办法:两掌穿插下按。

图26

26. 霸王举鼎

动作办法:两腿不变,两手变掌,两臂向上推出,掌尖相对,目视前方(图27)。

易犯过错:两臂上推不直,有夹角。

纠正办法:两臂上推与身体成一条直线。

图27

27. 并步冲拳

动作办法:左腿跟进成并步站立,两手变掌,右拳绕至左拳后冲出,左拳收于右腋下(图28)。

易犯过错:左拳收回不到位。

纠正办法:左拳后拉收至右掖下。

图28

28. 腾空拍脚

动作办法:两脚跳起,右腿提起与右手相击后并步,两拳收于腰间,目视前方(图29)。

易犯过错:拍脚后两臂下落不到位。

纠正办法:拍脚后两手收于腰间。

图29

29. 回头望月

动作办法:身体右常宗琳转90度,右腿后撤成右弓步,两掌穿插,右掌放于右耳处,左掌放于左腿上方,目视左边方(图30)。

易犯过错:两手穿插外拉不到位。

纠正办法:两手穿插、抡臂、外拉动作连接。

图30

30. 弓步双卧枕

动作办法:身体左转,右腿向左上步成左弓步,两拳穿插,左拳收于左胸前,右拳置于右腿处,然后身体右转,左脚向右上步成左弓步,两拳穿插,右拳收于右胸前。左拳置于左腿处,目视左边方(图31)。

易犯过错:前后两动作抡臂不到位。

纠正办法:先左手在内侧下指,后右手在内侧下指。

图31

31. 猛虎出洞

动作办法:身体右转,左腿向右侧上步成左弓步,两拳收于腰间,然后贴放屁虫动画片全集两耳向前侧方冲出,目视左前方(图32)。

易犯过错:两臂间隔过大。

纠正办法:两臂间隔与肩同宽,两拳贴两耳冲出。

图32

32. 击手炮

动作办法:身体右转180度,左脚在右脚处震踏,左掌心与右掌背相击至腹前方(图33)。

易犯过错:两掌相击方位不对。

纠正办法:左掌心与右掌背在腹前相击。

图33

33. 马步冲拳

动作办法:右腿向右跨步,左拳收至腰间,右掌下按于右膝处后变拳收至腰国色生枭,企业所得税,都市万能体系-我的糖块片,全球糖块品牌,健康日子食用糖间,一起身体右转180度,左腿向右跨步成马步,左拳向左边方冲出,目视左拳方向(图34)。

易犯过错:马步与冲拳不协调。

纠正办法:左拳竖拳冲出。

图34

34. 童子拜佛

动作办法:右腿支撑,左腿屈膝放于右膝上,两手变掌,合掌于头顶上,随即落于胸前,目视前方(图35)。

易犯过错:右腿支撑不稳,腿盘过高。

纠正办法:右腿屈膝90度,支撑腿五趾抓地,腿盘于膝关节上。

图35

收势

动作办法:左腿后撤,右腿敏捷跟退并步,两手划弧至身体侧后方,两掌收于腰间,目视前方(图36)。

图36

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