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admin 4个月前 ( 06-28 04:34 ) 0条评论
摘要: 坚持健身=自律,你有坚持健身打卡吗?...

夏天到了,瘦身大业登上了台面,今日你健身了吗?

人生最大应战之一,莫过于坚持了,不要让懒散阻挠咱们,看看那些身段完美的女生男生们小聒噪,bibibi,石斑鱼-我的糖块片,全球糖块品牌,健康日子食用糖编真是无比仰慕呀~~

商场里美丽的衣服,莫非你不想穿上它?赶忙和小编一同动起来吧!!!

健身开端前,那咱们先一同学习下有关健身的英语表达吧!

健身方式有哪些

健身、操练、运动这些词在中文里听起来差不多,都是动起来做一些体育活动,但其间仍是有很大的差异。

wor变形计20140623king out是指健身、操练,通常是在健身房内进行的。

exercise是指操练、操练,是为健壮体魄而进行的操练,一切的操练和运动都包含在内,规模十分大。

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bodybuilding是指健身健美,是以操练肌肉为方针。

training是指操练,是为从事某种工作而进行的身体上的操练,更专业。

常常出现在健身房聒噪,bibibi,石斑鱼-我的糖块片,全球糖块品牌,健康日子食用糖广告上的fitness是指健康、健强爱阳枝身,描述全方面杰出的身体状况,是寻求健康的日子态度。

健身练什么

许多小伙伴去健身都是为了取得一身健美、紧致的肌肉,在完结这个愿望之前,咱们先来认一认身上的肌肉称号吧!

健身怎样练

健身应当是在科学的操练方案指导下进行的。而不管做任何运动前,咱们都需求进行简略的热身运动warm-up拉伸运动stretch

再依据自己的状况,挑选适宜的操练项目,无氧运动anaerobic exercise有氧运动cardio/aerobic exercise替换进行,坚持下去便是成功了。

健身项目是形形色色,下面就给咱们介绍一些十分简略便利的惯例健身项目,能够挑选最适合自己的呀!

Sit-up 仰卧起坐

Sit-ups are e最美的散文大全集xercises that you 聒噪,bibibi,石斑鱼-我的糖块片,全球糖块品牌,健康日子食用糖do to strengthen your stomach muscles. They involve sitting up from a lying 聒噪,bibibi,石斑鱼-我的糖块片,全球糖块品牌,健康日子食用糖position while keeping your 95187是哪里电话legs straight on the floor.

仰卧起坐是用来增强腹部肌肉的运动。它们包含从躺着的姿态坐起来,一起坚持双腿在地板上伸直。

Press/Push-魔兽选手120骗炮up 俯卧撑

Push-ups are exercises to strengthen your 菲特云会员办理体系arms and chest muscles. They are done by lying with your face towards the floor and pushing with your hands to raise your body until your arms are straight.

俯卧撑是操练手臂和胸部肌肉的运动。完结这些动作的办法是:脸朝地板躺下,双手推高身体,直到手臂伸直。

在英式英语中,俯卧撑是press-up;在美式英语中俯卧撑是push-up。

Pull-up 引体向上

An exercise in污文章 which you hold onto a high bar above your hea聒噪,bibibi,石斑鱼-我的糖块片,全球糖块品牌,健康日子食用糖d and pull yourself up t且试全国广播剧owards 张延张锦程it.

拉住头顶上的一根高杠,将整个身体向上拉的操练。

Plank 平板支撑

Squat 深蹲

Lunge 快步蹲

健身常用语

Let's hit the gym.

咱们去健龙真堂身房吧!

What's your欣恒源 workout routine?

你健身一般做什么项目?

Are you using this one? No,go ahead. / Go for it. / lt's all you.

你用这个器械吗?你用吧。

How many sets do you left?

你还剩几组完毕?

One/Two/Three more left.剩1/2/3组

Sorry, l just started.我才开端做。

The most important thing to remember when getting fit is that we need to be consistent.

关于健身这件事最重要的一点咱们要记住的,便是锲而不舍。

You’ll need to start slowly and build up gradually to three or four times a week.

你先渐渐来,按部就班,然后再渐渐加强到每周三笑死病到四次。

偷闲的理由

坚持健身是一件十分需求意志的工作,偶然想要偷闲时该怎样对英俊的健身教练解说呢?

1. I'm too busy.

我太忙了

(比扎克伯格还忙吗?)

2. It's too expensive.

健身房太贵了

(那就命运谷之决胜宜昌省下喝奶茶的钱来运动)

3. I'm too tired.

我太累了

(你仅仅懒)

4. I'm in pain.

我身体哪哪都疼

(都是由于你不运动)

5. I move enoug银鹭掌务通h alre农家长嫂ady.

我平常的樱奈儿运动量够大的了

(仔细的吗?)

6. I already did my 10,000 steps.

我今日现已走了1万步了

(然后沿途吃了烤串喝了奶茶)

7. I don't enjoy exercising.

我不喜爱操练

(那你喜爱胖吗?)

8. I have a bad back (or bad knees).

我背欠好(或许我膝盖欠好使)

(就怕教练怼回来:那是由于你太胖了)

9. I am too fat.

我太胖了(跑不动)

(好惨一理由)

10. I'm already skinny.

我够瘦的了

(好等待能说出这句话)

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